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你的身體就是最好的健身房 初階+中階+進階 (不用上健身房 不必買器材 隨時隨地 節省時間、空間與金錢健康、美麗、自信一次到位) 繁英多國語言字幕版(DVD3片裝)
碟片編號:DVD18239
語系版本:繁英多國語言字幕版
商品類型:生活教學
運行平台:Windows7/XP/Vista/DVD播放機
更新日期:2014-10-20
碟片數量:3片
銷售價格:600
瀏覽次數:3137

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你的身體就是最好的健身房 初階+中階+進階 (不用上健身房 不必買器材 隨時隨地 節省時間、空間與金錢健康、美麗、自信一次到位) 繁英多國語言字幕版(DVD3片裝) -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= 軟體名稱:你的身體就是最好的健身房 初階+中階+進階 (不用上健身房 不必買器材 隨時隨地 節省時間、空間與金錢健康、美麗、自信一次到位) 繁英多國語言字幕版(DVD3片裝) 語系版本:繁英多國語言字幕版 光碟片數:3片裝 破解說明: 系統支援:windows 7/xp/Vista/DVD 播放機 軟體類型:生活教學 硬體需求:PC,DVD 播放機 更新日期:2014-10-20 官方網站: 中文網站: 軟體簡介: 銷售價格:$540元 -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=     軟體簡介: 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢 健康、美麗、自信一次到位 多年來,為了執行特殊任務,教練馬克‧羅倫一直在為美國特種作戰組織的菁英士兵 進行體能訓練。從中他自行發展出一套簡單的健身計畫,能在最短時間內,有效鍛鍊 出絕佳體適能以及令人豔羨的體態身型。由於這套練習沒有門檻,可輕鬆融入各種生 活型態,因此非常適合現代上班族男女。它要花的時間很少,每周3次,每次只要20分 鐘;占用的空間很小,一張瑜伽墊的面積即可;不用出門搭車輾轉奔波,在家就可以 做,在辦公室或出差旅遊的旅館中,都能就地練習;不必仰賴任何輔助器材,光靠自 身體重就夠了! 美國運動醫學學會指出,徒手重量訓練是最受矚目的訓練趨勢。本片介紹的徒手重量 訓練不只是仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等等,馬克‧羅倫結合當今潮流與最新派 別的基本元素,例如高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training)、功能 訓練(Functional Training)、核心表現(Core Performance)等,並予以充分變化 ,設計出全新的練習動作,豐富而多元。它比舉重更能增強肌肉代謝,比有氧運動燃 燒更多脂肪,且比兩者都更安全,同時也非常適合女性練習。 片中包含作者自行研發的125個徒手重量訓練的動作,從頸部到腳踝,從爆發力、最大 肌力、肌耐力、整體耐力、靈活度、協調性等,面面俱到,並有貼心設計的訓練計畫 表。整套練習循序漸進,解說詳細,搭配動作圖示,任何程度的人都能藉以自我鍛鍊 。你只需要你自己──運用你所擁有的身體,打造你所夢想的好身材。 連上班族都練得成,它幫你養肌肉,提升基礎代謝,睡覺燃脂、躺著塑身;助你鍛肌 力,消疲解壓、保護骨骼,存下明天健康的本錢。打開這本書,等於邀請私人教練親 自上門指導,提供專業諮詢,幫你加油打氣,讓你不只擁有世界上最好的健身房,同 時擁有健康、美麗! 一、初階 DVD 課程介紹 熱身運動 初階計時組訓練 初階階梯式訓練 初階循環訓練 緩和伸展運動 二、中階 DVD 課程介紹 熱身運動 中階計時組訓練 中階階梯式訓練 中階循環訓練 緩和伸展運動 三、進階 DVD 課程介紹 熱身運動 進階計時組訓練 進階階梯式訓練 進階循環訓練 緩和伸展運動 -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

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